El ejercicio de técnica de balón en cuadrado consiste en delimitar una zona en cuadrado de unos 15 metros por 15. El grupo se dividirá en dos grupos, el primero se colocará por dentro sin balón, y el resto por fuera, con un balón cada jugador. El ejercicio consistirá en trabajo para los de dentro del cuadrado y recepción para los de fuera, cada tres ejercicios se intercambiarán los papeles.

Primero balón en las manos:

Superficie:

 interior, empeine, cabeza, control de interior y pase a las manos desde el suelo, control y pase con interior y pase sin que toque el suelo, control y pase con empeine y pase sin que toque el suelo, control y pase con muslo y pase sin que toque el suelo, control y pase con pecho y pase sin que toque el suelo y control y pase con cabeza y pase sin que toque el suelo.

Segundo balón en el suelo: 

Pase en al mismo al primer toque, control y pase al mismo, control conducción rápida y pase al mismo,  control y pase a otro que no tenga balón y esté por fuera, control conducción rápida y pase a otro que no tenga balón y esté por fuera.