Paredes con posesión y finalización
Paredes con El ejercicio táctico de paredes con posesión y finalización consiste en: Se limitará el campo y jugadores como esta mostrado en la imagen, la ejercicio empieza en con la
Ejercicio de cobertura
Ejercicio de El ejercicio de cobertura es un ejercicio para trabajar las coberturas con cuatro jugadores. Estos se colocarán 4 conos en paralelo simulando disposición en el medio del campo,
Repliegues con posesión medio del campo
Repliegues con posesión medio El ejercicio de repliegues con posesión medio del campo. Limitaremos el campo según la imagen, en la parte central se hará una posesión de 3 para
Rueda de pases en línea recta
Rueda de pases en El ejercicio consisten en hacer una rueda de pases en línea recta. Para la correcta explicación del ejercicio, nos vamos a basar en la imagen superior.
Ejercicio de tiro en dos porterías
Ejercicio de tiro en dos porterías El ejercicio de tiro en dos porterías consiste en: Se colocarán dos porterias pequeñas como están colocadas en la imagen y con 8 balones
Rueda de pases en Y
Rueda de Pases en El ejercicio consisten en hacer una rueda de pases en Y. El jugador que está situado en la posición 1 de la imagen, pasará a la
Ejercicio de tiro en dos porterías posicionado
Ejercicio de tiro en dos El ejercicio de tiro en dos porterías posicionado consiste en: Se colocarán dos porterias pequeñas como están colocadas en la imagen, el portero tendrá que
Diagonales con trabajo de fuerza
Diagonales con trabajo de fuerza El ejercicio físico sin balón consiste en diagonales con trabajo de fuerza. Se dibujaran dos cuadrados con conos a los extremos de una diagonal, en cada
Rueda de pases en rectángulos y tríos
Rueda de Pases en El ejercicio consisten en hacer unaRueda de pases en rectángulos y tríos. El jugador que está situado en la posición 1 de la imagen, pasará a
Posesión con portero pero con un cuadrado
Posesión con portero pero con un cuadrado El ejercicio consisten en hacer una Posesión con portero pero con un cuadrado. Se limitará el campo en la imagen con un cuadrado donde
Posesión y Presion con finalización en dos porterías iguales
Posesión y Presion con finalización en El ejercicio táctico de posesión y presión con finalización en dos porterías iguales consiste en: Se limitan dos campos como en la imagen, el
Partido Reducido con apoyos por fuera
Partido Reducido con El ejercicio consisten en hacer un partido Reducido con apoyos por fuera. Partido reduciendo el terreno de juego, con equipos de cuatro contra cuatro. Los demás jugadores
Partido Reducido con apoyos por dentro
Partido Reducido con apoyos por dentro El ejercicio de aplicaciones conocido como partido reducido con apoyos por dentro. Partido reduciendo el terreno de juego, con equipos de cuatro contra cuatro
La vitamina
La vitamina El ejercicio físico sin balón consiste en realizar la vitamina. Se limita un rectángulo con seis conos, como muestra en la imagen. Cuando empiece el ejercicio tendrán que
La tríada física
La tríada El ejercicio físico «la triada física» consiste en que los jugadores se colocarán tumbados en la línea de banda, donde se deberán colocar tres líneas paralelas marcadas por
La importancia de los trabajos en el fútbol
Hoy en día el mundo del fútbol ha evolucionado mucho, antiguamente la preparación física era correr, correr y también correr… ¿Dónde quedaron aquellas cuestas o las gradas o escaleras? Ahora el fútbol está más preparado y se ha condicionado para que los futbolistas trabajen el fondo físico de muchas maneras diferentes, como pueden ser los ejercicios con balón, sin balón, etc.
El fútbol se ha preparado muy bien, siempre se dice que si una plantilla de jugadores está físicamente bien, tiene mucho ganado, porque está todo el partido apretando y eso hace que el equipo contrario se agobie, y tenga pérdidas las cueles pueden ocasionar ocasiones de gol. Se puede mantener un nivel alto de exigencia y competición, donde se intentará que después de cada partido acaben lo mejor y más frescos posibles. Todo equipo no demuestra competir, hasta que previamente se hayan sometido a un buen trabajo físico previamente planificado.
La planificación de este trabajo es normalmente del preparador físico, el cual tiene un papel fundamental, pero muchas veces es el propio entrenador el cual no dispone de uno, por lo que tiene que estar bien preparado.
Es bueno hacer la mayoría de la carga física en la pretemporada, antes de la competición, sobre todo sin balón, durante la temporada es bueno hacer ejercicios físicos pero todo con balón, ya que durante los partidos se coge bastante físico, ya que se pueden llegar a correr hasta más de 12 kilómetros según qué categoría y posición. Siempre por navidad hay un parón futbolístico de competición, muchos equipos aprovechan para recargar pilas y meter picos de intensidad alta para afrontar la segunda parte de la competición.
