Velocidad lateral con
El ejercicio de velocidad lateral con picas, consiste en dividirse por grupos, máximo tres.
El entrenador habrá colocado varias picas en el suelo y seguido a unos 10 metros, un cono o seta.
Una vez colocados el primer jugador de cada grupo, cuando escuche el pitido del entrenador realizará una carrera lateral rápida por las picas tumbadas, cuando acaben de hacer el recorrido tendrán que esprintar hasta el cono o seta colocada, la última persona en traspasar su respectivo cono, obtendrá un premio como castigo.
El castigo pueden ser flexiones, abdominales, etc.
Duración
- 10' Máx.
Repeticiones
- 2 rep. máx.
Intensidad
- Muy Alta
Edades
- A partir de 9 años
Objetivo
Velocidad
Consejos
Dejarse llevar a partir del cono
Elementos
- setas
- picas
Otros entrenamientos relacionados
Velocidad con picas y con conos de colores
Rueda de Pases en El ejercicio de velocidad con picas y con conos de colores, consiste en dividirse por grupos, máximo tres. El entrenador habrá colocado varias picas y seguido
Velocidad en S y en infinito
Velocidad en El ejercicio de velocidad en S y en infinito consiste en dos ejercicios de velocidad haciendo dos grupos para cada ejercicio. El primer grupo hará la velocidad por
Velocidad lateral con picas
Velocidad lateral con El ejercicio de velocidad lateral con picas, consiste en dividirse por grupos, máximo tres. El entrenador habrá colocado varias picas en el suelo y seguido a unos
Ejercicio de velocidad con vallas altas
Ejercicio de velocidad El ejercicio consiste en realizar 3 series haciendo un continuo salto de vallas altas intentando llevar las rodillas lo más cerca del pecho y después esprintar a
Vallas altas con conos de colores
Vallas altas con El ejercicio de velocidad utilizando vallas altas con conos de colores, consiste en dividirse por grupos, máximo tres. El entrenador habrá colocado varias vallas altas y seguido
