Ejercicios de colocación para el 4-5-1
Los ejercicios de colocación para el 4-5-1 consiste en:
Tras colocarse en la formación se realizarán en estáticos ejercicios de fuerza, al pitido tendrán que hacer basculaciones a la derecha, si se pita dos veces al lado contrario.
Los diferentes movimientos que hagan tendrán que ser explicados previamente o bien en pizarra o en el mismo campo sabiendo donde tenemos que colocarnos.
Los ejercicios de fuerza pueden ser saltos de cabeza, saltos con las piernas al pecho, saltos con los talones al gluteo, squiping, etc
Duración
- 15' Máx.
Repeticiones
- 2 series máx.
Intensidad
- Muy Alta
Edades
- A partir de 9 años
Objetivo
Aprender a colocarse para este sistema de juego a la hora de presionar
Consejos
Si hay que perder tiempo en coger conceptos que se haga.
Elementos
- setas
- balones
Cada ejercicio debe adaptarse a las cualidades del grupo, seguramente ninguno funciona al pie de la letra, por lo tanto debe ser el entrenador siempre el que sea el que transforme a su antojo cada ejercicio por el bien del grupo. Esto son plantillas que han funcionado con un tipo específico de grupo. Adáptalo y haz que funcione igual para el tuyo.
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