Diagonales con carrera
El ejercicio físico sin balón llamado «Diagonales con carrera continua» consiste en:
Se limitará el ejercicio aprovechando las dimensiones del campo, se empezará haciendo una haciendo la diagonal en velocidad y luego se hará una L hasta llegar al próximo extremo y volver hacer la siguiente diagonal, lo normal es limitar el ejercicio con 6 minutos de tiempo haciendo dos series completas.
Duración
- 12' a 15' Máx.
Repeticiones
- 3 rep. máx.
Intensidad
- Alta
Edades
- A partir de 11 años
Objetivo
Fondo Físico
Consejos
Es bueno dejar un par de minutos de descanso entre cada serie
Elementos
- setas
Cada ejercicio debe adaptarse a las cualidades del grupo, seguramente ninguno funciona al pie de la letra, por lo tanto debe ser el entrenador siempre el que sea el que transforme a su antojo cada ejercicio por el bien del grupo. Esto son plantillas que han funcionado con un tipo específico de grupo. Adáptalo y haz que funcione igual para el tuyo.
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