Rueda de pases con dos cuadrados
Rueda de Pases con El ejercicio de calentamiento que se va a explicar es la realización de una rueda de pases con dos cuadrados dibujados como se muestra en la
Técnica de balón en cuadrado
Técnica de balón en El ejercicio de técnica de balón en cuadrado consiste en delimitar una zona en cuadrado de unos 15 metros por 15. El grupo se dividirá en dos
Partido Reducido
Partido Reducido con apoyos por dentro El ejercicio de aplicaciones consiste en hacer un partido reducido. Partido reduciendo el terreno de juego, con equipos de cuatro contra cuatro, los demás
Elimiación con posesión
Elimiacion con posesión El ejercicio de elimiacion con posesión consiste en: Se hará una posesión normal entre dos equipos, con dos comodines que estarán encargados de robar el balón, si son capaces
Diagonal Mortal
Diagonal El ejercicio físico sin balón llamado la «Diagonal Mortal» consiste en : Se colocan los conos como en la imagen superior de muestra, se empezará desde la distancia más
Rueda de pases en X
Rueda de Pases en El ejercicio consisten en hacer una rueda de pases en X. El jugador que está situado en la posición 1 de la imagen, pasará a la
Paredes con posesión y finalización
Paredes con El ejercicio táctico de paredes con posesión y finalización consiste en: Se limitará el campo y jugadores como esta mostrado en la imagen, la ejercicio empieza en con la
La vitamina
La vitamina El ejercicio físico sin balón consiste en realizar la vitamina. Se limita un rectángulo con seis conos, como muestra en la imagen. Cuando empiece el ejercicio tendrán que
Partido Reducido con apoyos por dentro
Partido Reducido con apoyos por dentro El ejercicio de aplicaciones conocido como partido reducido con apoyos por dentro. Partido reduciendo el terreno de juego, con equipos de cuatro contra cuatro
Repliegues con posesión medio del campo
Repliegues con posesión medio El ejercicio de repliegues con posesión medio del campo. Limitaremos el campo según la imagen, en la parte central se hará una posesión de 3 para
Ejercicio de posesión con nombres
Ejercicio de posesión El ejercicio de comunicación nombrado como ejercicio de posesión con nombres consiste en: Se limitará el terreno de juego y se dará una ventaja a los defensores
Rondos con pase por nombre
Rondos con pase por nombre El ejercicio denominado rondós con pase por nombre consiste en: Se realizará un rondo, pero tendrá la condición de que la persona que tiene el
Diagonales con trabajo de fuerza
Diagonales con trabajo de fuerza El ejercicio físico sin balón consiste en diagonales con trabajo de fuerza. Se dibujaran dos cuadrados con conos a los extremos de una diagonal, en cada
Rueda de pases en línea recta
Rueda de pases en El ejercicio consisten en hacer una rueda de pases en línea recta. Para la correcta explicación del ejercicio, nos vamos a basar en la imagen superior.
Posesión y Presion con finalización en dos porterías iguales
Posesión y Presion con finalización en El ejercicio táctico de posesión y presión con finalización en dos porterías iguales consiste en: Se limitan dos campos como en la imagen, el
La importancia de los trabajos en el fútbol
Hoy en día el mundo del fútbol ha evolucionado mucho, antiguamente la preparación física era correr, correr y también correr… ¿Dónde quedaron aquellas cuestas o las gradas o escaleras? Ahora el fútbol está más preparado y se ha condicionado para que los futbolistas trabajen el fondo físico de muchas maneras diferentes, como pueden ser los ejercicios con balón, sin balón, etc.
El fútbol se ha preparado muy bien, siempre se dice que si una plantilla de jugadores está físicamente bien, tiene mucho ganado, porque está todo el partido apretando y eso hace que el equipo contrario se agobie, y tenga pérdidas las cueles pueden ocasionar ocasiones de gol. Se puede mantener un nivel alto de exigencia y competición, donde se intentará que después de cada partido acaben lo mejor y más frescos posibles. Todo equipo no demuestra competir, hasta que previamente se hayan sometido a un buen trabajo físico previamente planificado.
La planificación de este trabajo es normalmente del preparador físico, el cual tiene un papel fundamental, pero muchas veces es el propio entrenador el cual no dispone de uno, por lo que tiene que estar bien preparado.
Es bueno hacer la mayoría de la carga física en la pretemporada, antes de la competición, sobre todo sin balón, durante la temporada es bueno hacer ejercicios físicos pero todo con balón, ya que durante los partidos se coge bastante físico, ya que se pueden llegar a correr hasta más de 12 kilómetros según qué categoría y posición. Siempre por navidad hay un parón futbolístico de competición, muchos equipos aprovechan para recargar pilas y meter picos de intensidad alta para afrontar la segunda parte de la competición.
