Robo de balón
El ejercicio titulado con «Robo de balón y cambio» trata de que el entrenador reparte todos los balones, hay algún jugador que se quedará sin balón, o varios jugadores, que serán encargados de robar el balón, a lo que ya tienen.
Si un jugador que tenía antes la bola, se la han robado, este mismo, tendrá que robar el balón a otro compañero.
El ejercicio consta de que durante un tiempo limitado no constante, es decir cada 15 segundos, cada 30 segundos, cada minuto, el entrenador pitará, y todo el mundo parará. El jugador que no tenga balón efectuarán un castigo, por ejemplo 15 flexiones.
Duración
- 5' Máx.
Repeticiones
- 3 rep. máx.
Intensidad
- Media
Edades
- A partir de 10 años
Objetivo
Divertirse, conducción y resistencia
Consejos
Dar libertad o condicionar a los que lleven balón por si no consiguen robar ninguno.
Elementos
- setas o conos
- balones
Otros entrenamientos relacionados
La marcha rápida
La marcha El ejercicio llamado «la marcha rápida» o «el reloj» va a consistir en hacer dos grupos de jugadores. El primer grupo se coloca en círculo, y tienen que
Picas en Circulo
Picas en Teniendo en cuenta que contamos con un grupo numeroso de 22 personas, dividiremos el equipo en dos grupos de 11 personas cada uno. Se colocaran en círculo con
Dar al último de la fila con balón
Dar al último de la fila El ejercicio llamado «dar al último de la fila con balón» trata de que el entrenador se encargue de dividir al equipo en varios
Robo de balón en zona limitada
Robo de balón El ejercicio llamado «Robo de balón en zona limitada» trata en repartir todos los balones a los jugadores hasta que ya no queden más. En el reparto
Cada ejercicio debe adaptarse a las cualidades del grupo, seguramente ninguno funciona al pie de la letra, por lo tanto debe ser el entrenador siempre el que sea el que transforme a su antojo cada ejercicio por el bien del grupo. Esto son plantillas que han funcionado con un tipo específico de grupo. Adáptalo y haz que funcione igual para el tuyo.
