Cuadrado y remate a puerta con oposición

El ejercicio de tiro a puerta que contiene un cuadrado y remate a puerta con oposición consiste en:

Se colocará un cuadrado de dimensiones 12×12, los jugadores saldrán por parejas desde el lado de inicio del cuadrado. Trabajarán un ejercicio de fuerza de carga entre los dos. 

Primero un jugador realizará el trabajo de fuerza, luego la diagonal la harán a sprint los dos, y durante el otro lado trabajará el otro jugador hasta realizar de nuevo la diagonal inversa al cuadrado. En este momento otro jugador saldrá haciendo salto de vallas y recibira un pase en profundidad del entrenador para hacer un control y un centro para un jugador que va a rematar, y el otro deberá impedir el tiro a puerta, todo ello después de hacer la ultima diagonal del cuadrado.

Después se repetirá cada ejercicio dos veces para que rematen una vez cada uno..

Los ejercicios de fuerza pueden ser:

Montar a caballito, empujar de espaldas, sujetar de caderas, carretilla y coger como si se estuvieran casando.

Duración

  • 15' Máx.

Repeticiones

  • 2 series máx.

Intensidad

  • Muy Alta

Edades

  • A partir de 11 años

Objetivo

Ganar confianza de cara a portería

Consejos

Hacer hincapié en rematar rápido a portería

Elementos

  • setas
  • balones
  • vallas

Cada ejercicio debe adaptarse a las cualidades del grupo, seguramente ninguno funciona al pie de la letra, por lo tanto debe ser el entrenador siempre el que sea el que transforme a su antojo cada ejercicio por el bien del grupo. Esto son plantillas que han funcionado con un tipo específico de grupo. Adáptalo y haz que funcione igual para el tuyo.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

Otros entrenamientos relacionados

remate a puerta de centro

Remate a puerta de centro

Remate a puerta de centro El ejercicio de tiro a puerta con defensa detrás consiste en: Se realizarán dos cuadrados de mismas proporciones colocados como en la imagen superior. En

LEER MÁS »
Doble tiro a puerta

Doble tiro a puerta

Doble tiro a puerta El ejercicio de tiro a puerta consiste en un doble tiro a puerta como objetivo principal. Se colocara un cuadrado de dimensiones 12×12, los jugadores saldrán

LEER MÁS »
Tiro con defensa detrás

Tiro con defensa detrás

Tiro con defensa detrás El ejercicio de tiro a puerta con defensa detrás consiste en: Se realizarán dos cuadrados de mismas proporciones colocados como en la imagoen superior. En cada

LEER MÁS »

Empieza tu camino con Nosotros

Logo de entrenamientos de

Encuentra tus ejercicios

Abogados

Consulta nuestro bufete

Viaja

Mira esta tienda de maletas para viajar

Diseño web

¿Te ha gusta el diseño?, ¿quieres una web propia? Consúltanos

Deja un comentario