Permutas en
El ejercicio consisten en hacer permutas en movimiento.
Se limita el campo como en la imagen, los cinco jugadores no pueden salir de su respectiva zona, menos el delantero que puede ocuparlas todas, mientras que los defensas pasa exactamente lo mismo, solo podrán salir en su zona.
Si un defensa ocupa una zona los demás tendrán que hacerle la cobertura, si atacante logra superar la línea de defensa podrán atacar hacia portería con la finalidad de hacer gol, y los defensas tendrán que permutar para ocupar la posición del defensa que fue superado.
Cada dos jugadas intentar cambiar a las jugadoras.
Duración
- 20' Máx.
Repeticiones
- 2 rep. máx.
Intensidad
- Muy Alta
Edades
- A partir de 9 años
Objetivo
basculaciones y permutas
Consejos
Hacer continuas correcciones de las permutas y coberturas
Elementos
- setas
- balones
Cada ejercicio debe adaptarse a las cualidades del grupo, seguramente ninguno funciona al pie de la letra, por lo tanto debe ser el entrenador siempre el que sea el que transforme a su antojo cada ejercicio por el bien del grupo. Esto son plantillas que han funcionado con un tipo específico de grupo. Adáptalo y haz que funcione igual para el tuyo.
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